Dentinhdauhcm - Chuyên tin hot kinh doanh, start-up, tài chính
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Ngân Hàng
  • Start-Up
  • Tài Chính
No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Ngân Hàng
  • Start-Up
  • Tài Chính
No Result
View All Result
Dentinhdauhcm - Chuyên tin hot kinh doanh, start-up, tài chính
No Result
View All Result

Tập NGỰC & TAY SAU tại nhà mùa mưa bão | FULL BODYWEIGHT Chest & Triceps workout | SHINPHAMM

admin by admin
June 17, 2020
in Tổng Hợp
48
Tập NGỰC & TAY SAU tại nhà mùa mưa bão | FULL BODYWEIGHT Chest & Triceps workout | SHINPHAMM



Mùa mưa bão đến khiến việc đi tập trở nên khó khăn hơn rất nhiều, Hà Nội mùa này phố cũng như sông. Video ngày hôm nay sẽ giúp mọi người tập ngực và tay sau ngay tại nhà, trốn bão mà vẫn tập ngon lành luôn.

Các bài tập trong video ngày hôm nay sẽ có:

1. Push up In & Out (x16)
2. Decline Push Up (x25)
3. Diamond Triceps Extension (x15)
4. Diamond Push Up (Max)
5. Explosive Negative Push Up (x12)
6. Skull Crusher (Max)
7. Side to Side Bench Dips (x10/each)

Tập routine trên 3 vòng, giữa các bài tập nghỉ 30s nhé mọi người

Link mua ốp điện thoại:  
Code 20% off : SHINPHAMM

#SHINPHAMM #CALISTHENICS #CHEST&TRICEPS
________________

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://dentinhdauhcm.com

Xem thêm bài viết khác: https://dentinhdauhcm.com/tong-hop/

Xem thêm Bài Viết:

  • Nhà đất Nghệ An cho vợ chồng trung niên: chọn địa điểm như thế nào?
  • So sánh biệt thự song lập và đơn lập tại Vinhomes Grand Park
  • 3 cách đăng tin bán nhà cực hiệu quả và nhanh chóng
  • Bật mí cách tạo tài khoản Pokemon trainer club chi tiết nhất
  • Hướng dẫn tạo tài khoản Mega dùng để lưu trữ miễn phí và nhanh chóng
Previous Post

Cách Làm Giá Đỡ Điện Thoại Bằng Giấy - Cách Làm Giá Đỡ Điện Thoại Bằng Giấy Tiện Lợi 2 | Viet Toys

Next Post

Cách Chuyển Đổi MKV Sang MP4 Online Không Cần Phần Mềm - Mẹo Làm Youtube

Next Post
Cách Chuyển Đổi MKV Sang MP4 Online Không Cần Phần Mềm – Mẹo Làm Youtube

Cách Chuyển Đổi MKV Sang MP4 Online Không Cần Phần Mềm - Mẹo Làm Youtube

Comments 48

  1. SHINPHAMM says:
    2 years ago

    Đã có ông nào phải lội mưa đi tập chưa :)) Sáng nào dậy cũng phải ngó ngó xem mưa không còn đi tập.
    Mua ốp tại: https://binggee.com/product/op-lung-chong-trong-luc/
    và nhớ code SHINPHAMM để được giảm 20% cho 100 người đầu tiên!!!

    Reply
  2. Gà Speed 47 says:
    2 years ago

    Năm 2020 nay mưa nè :)))

    Reply
  3. Lưu Dương TV says:
    2 years ago

    Gồng bụng để giữ ng luon thẳng là sao ạ

    Reply
  4. Nam Huỳnh says:
    2 years ago

    Cứ mấy bài này mính cứ tập đi tập lại và thực hiện nhiều lần hả anh

    Reply
  5. Oscar le says:
    2 years ago

    Em cám ơn anh rất rất rất nhiều. Các bài tập của anh rất rất có hiệu quả luôn đấy ạ. Bài tập nặng nhưng ai chịu khó tập thì lên rất nhanh. Em 1 lần nz xin cám ơn anh. Quá tuyệt vời

    Reply
  6. Thăng Bùi Vlog says:
    2 years ago

    Mỗi hiệp nghỉ bao lâu a

    Reply
  7. [lofi] chill hiphop says:
    2 years ago

    Với những người gầy và mới thì chống đầu gối tập được không anh?

    Reply
  8. CONG LÝ TV says:
    2 years ago

    Sao anh tập hay vậy

    Reply
  9. Kênh Giang hồ says:
    2 years ago

    Chịu chết

    Reply
  10. Nắng Bình Minh says:
    2 years ago

    Thề là k chống nổi 2 phát

    Reply
  11. trí huỳnh says:
    2 years ago

    Tập 3 round là hết sức kaka.

    Reply
  12. dũng phạm văn says:
    2 years ago

    Ai thấy a shin khoẻ vãi nồi nào

    Reply
  13. Nguyễn văn Hùng says:
    2 years ago

    Mình tập 2 bài tập tay sau bằng tạ và 1 bài tập ngực + tay sau đã ok chưa hay tập moiix bài 2 vòng vậy shin

    Reply
  14. Thong Mua says:
    2 years ago

    Ak ơi ak lm về tập cơ bụng và cả
    cơ tay đi ak ơi:lm cả hai để ko xem nhiều cho mất thời gian tìm

    Reply
  15. Hùng Nguyễn Việt says:
    2 years ago

    A Shin làm series tập mọi nhóm cơ calisthenics cho beginner đi anh 🙁

    Reply
  16. Hien Vu says:
    2 years ago

    Cơ bắp tập thế nào

    Reply
  17. hau duong says:
    2 years ago

    Ùi mới tập mà anh em mệt muốn chớt

    Reply
  18. Huy Anh says:
    2 years ago

    Có ai dc 3 vòng chưa , mình mới dc 2 vòng

    Reply
  19. Vĩ Châu Gia says:
    2 years ago

    1:50 16
    2:10 25
    2:50 15
    3:20 max
    4:5 12
    5:00 max
    5:55 10

    Reply
  20. Mei Mei says:
    2 years ago

    Con gái tập thì tay vs vai có nhỏ hơn k ạ

    Reply
  21. ba tt says:
    2 years ago

    Nói thẳng mẹ vô vấn đề đi, mưa với ko mưa ai mà ko biết có cần nói ra ko. Tốn mẹ hết 1p30s đầu éo giải quyết đc mẹ gì

    Reply
  22. Trung Pham says:
    2 years ago

    Lòi le 🤣

    Reply
  23. Chiến Trương says:
    2 years ago

    Mấy bài này ko có nghỉ giữa các bài hả

    Reply
  24. Nhật Quang Phan says:
    2 years ago

    Anh ơi em chống đẩy ko được em chống đầu gối xuống để tập rồi tăng rep lên được ko anh

    Reply
  25. Betta Koi says:
    2 years ago

    anh làm 1taapj cho người tập lâu để hồi phục cơ o nhà đi a

    Reply
  26. Hiệp Trần says:
    2 years ago

    Anh Ơi. Em Bị Gãy Chân Vẫn còn đinh ở chân nên chưa tập đc mấy bài khó. Và e cũng là người mới tập. A có thể Hướng Dẫn Những Bài Tập Bụng Và Ngực Ở nhà dành cho người mới tập ko ạ. Em cảm ơn anh 🖤

    Reply
  27. Nam Nguyễn says:
    2 years ago

    Tập ko nổi a ơi :vvv

    Reply
  28. Music Channel says:
    2 years ago

    Tập mỗi kiểu một hiệp thôi hả bạn ơi

    Reply
  29. Anh Nguyen says:
    2 years ago

    Push up In & Out: bài này hít thở như nào bạn?
    Các bài tập nên có thêm hướng dẫn về cách hít thở.

    Reply
  30. Kiên Trung says:
    2 years ago

    Nếu tập ngực trái nhỏ hơn ngực phải thì phải làm sao ạ.

    Reply
  31. Chánh Minh says:
    2 years ago

    Chào anh, 1 tuần em tập 3 lần ổn kh anh?

    Reply
  32. KayDark Kun says:
    2 years ago

    co toi

    Reply
  33. Thắng Nguyễn says:
    2 years ago

    Tranh thủ mùa dịch

    Reply
  34. Hoàng Ngọc Phạm says:
    2 years ago

    nói rõ, thực hành chuẩn, cảm ơn bạn. mùa dịch này ở nhà là tốt nhất

    Reply
  35. Quang Nguyen says:
    2 years ago

    A lm clip cho người mới tập đi a,bài của a nặng vl

    Reply
  36. Thin tran van says:
    2 years ago

    Thề người mới tập hoặc lâu ngày ko tập, tập đến bài thứ 3 là gục cmnl

    Reply
  37. thai tran says:
    2 years ago

    làm liên tục luôn á bạn thế hơi căng

    Reply
  38. dinhvu04 says:
    2 years ago

    cái này tập mỗi buổi sáng với buổi tối có hợp lý ko ạ

    Reply
  39. tao la khue says:
    2 years ago

    Tập 3 lần trở lên chắc =500 cái chống đẩy mất 😅

    Reply
  40. Kiều Idol Official says:
    2 years ago

    Tập ngày hả anh

    Reply
  41. Duy Lam Nguyễn says:
    2 years ago

    Thề là cái bài 1 mới tập k thể nào nhanh dc

    Reply
  42. Long TA says:
    2 years ago

    AD ơi thời gian nghỷ giữa các động tác là bao nhiêu lâu ạ?

    Reply
  43. khoa nguyen says:
    2 years ago

    Hi shin, mình tập nhưng xong round 2 là nâng người không nổi nữa, push up bị sai form. Mình nên làm thế nào? Nghỉ luôn buổi đó hay là nghỉ cho đến khi đỡ hơn rồi tiếp cho xong round 3

    Reply
  44. quang nguyen duc thien says:
    2 years ago

    Anh ơi, anh làm vid 10 phút tập tay ngực tại nhà đi anh ơi, 10 phút hay 15-20 phút cx đc ạ

    Reply
  45. THẮNG THẮNG says:
    2 years ago

    Anh hãy ra thật nhiều bài tập ở nhà nhé ^^

    Reply
  46. Hải đương Hồ says:
    2 years ago

    Phòng tập đóng cửa thật r anh ợ

    Reply
  47. Vương Nguyễn says:
    2 years ago

    Có ai mùa dịch mò vào đây k ?

    Reply
  48. donald trump says:
    2 years ago

    Quảng cáo đầu vid hay hơn chứ ad

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

[ Mạnh hơn cả thuốc ngủ ] tiếng mưa rào rơi trên mái nhà | Ngủ cực ngon 「 Nhạc thư giãn 」

[ Mạnh hơn cả thuốc ngủ ] tiếng mưa rào rơi trên mái nhà | Ngủ cực ngon 「 Nhạc thư giãn 」

May 29, 2020
[Bizweb] Nên bán online mặt hàng gì khi khởi nghiệp vốn ít

[Bizweb] Nên bán online mặt hàng gì khi khởi nghiệp vốn ít

May 15, 2020
[Đã bán] Moto mini CDR 125cc phù hợp học sinh, các cô gái cá tính. Gía: đã bán. Tel: 0902995088

[Đã bán] Moto mini CDR 125cc phù hợp học sinh, các cô gái cá tính. Gía: đã bán. Tel: 0902995088

June 1, 2020
[FO3] #2: Hướng dẫn mua cầu thủ giá ảo trong FIFA Online 3

[FO3] #2: Hướng dẫn mua cầu thủ giá ảo trong FIFA Online 3

May 22, 2020
[Free Fire] Cầm 50K Đi Mua ACC Free Fire Và Cái Kết Ra ACC Cực VIP

[Free Fire] Cầm 50K Đi Mua ACC Free Fire Và Cái Kết Ra ACC Cực VIP

May 29, 2020
[Free Fire] Cô Ngân mua Acc vip tặng Fan chuẩn bị đấu giải đua top quân đoàn

[Free Fire] Cô Ngân mua Acc vip tặng Fan chuẩn bị đấu giải đua top quân đoàn

May 29, 2020
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Ngân Hàng
  • Start-Up
  • Tài Chính

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.