Bài Tập Thân Trên Nữ Tốt Cho Vai Ngực – Trang Le Fitness
✪ Subscribe:
➥ Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Trang Le Fitness hy vọng sẽ mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập thể dục giúp cải thiện vóc dáng và chiều cao một cách đáng kể.
➥ Follow Me:
» I:
» F:
➥ Hashtag: #fitness #tranglefitness #hướngdẫntậpgym #hưỡng dẫntậpfitness #fitnesschonữ #gymchonữ #squat #fitnessgiảmcân #fitnessgiảmmỡ
—————————————/-——————————–
© Bản quyền thuộc về Trang Le Fitness
© Copyright by Trang Le Fitness ☞ Do not Reup
Nguồn: https://dentinhdauhcm.com
Xem thêm bài viết khác: https://dentinhdauhcm.com/tong-hop/
Timestamp bài tập nhe:
0:40 Khởi động
2:35 Ex 1: Dumbell bench press 4-5 sets x 12-15 reps (tập cơ ngực)
4:48 Ex 2: Dumbell fly 4 sets x 12-15 reps (tập cơ ngực)
7:21 Ex 3: Push up 4 sets x 20-25 reps (tập cơ ngực)
9:08 Ex 4: Lateral + front raise 4 sets x 15-20 reps (tập vai)
Thank ad nhe ❤️
Wow Beautiful your Gym Trang 😍❤️❤️💪👍👍👌
hướng dân video giảm cân và dáng đẹp đi ạ
E rất thích body như chị
Chị dùng tạ bnh ký ạ
Hướng dẫn tập tăng cân đi chế
Làm sao để liên lạc trực tiếp cho c ấy
C Trang làm video chia sẻ đồ tập chị hay mặc đi ạ😢 thấy bộ nào cũcng đẹp hết
Xinh iu quá
Cái miệng nói k ngừng. Nói ít lại.nói nhiu qa thấy vô duyên
Tập có giúp săn chắc v1 kh chị
Tạ chị tập bao nhiêu kg vậy c
Cho em hỏi tập Gym ko PT có đc ko ạ? Vào phòng gym có ai chỉ mình cách tập ko ạ
Tạ này mỗi bên tay bao nhiêu kg ạ?
Bụng toàn mỡ
Góp ý nhẹ .
Động tác thứ 2 là Dumbell fly thôi nhé
Incline dumbell fly là ghế dốc nhé
Bạn này mà búi tóc cao thì đẹp lắm .,thả tóc ko hợp hơn nữa tóc sơ cứng quá
Chị ơi chị hướng dẫn tập cho ngực bé đi ạ ngực em hơi to lên hay tự ti … Mong chị hướng dẫn ☹️☹️
Em cho chị hỏi có phải tập gym làm cho mặt mình bị gầy đi không? Làm thế nào để tập mà má khôing bị hóp lại?
Chị có thể share cách chị skincare body được không ạ. Tại em thấy da chị đẹp quá
Vừa đẹp vừa dễ thương vừa giỏi vừa siêng năng vừa hót vừa quyến rũ vừa dễ mến , ước mơ của mình là làm Youtube giống như thế